un fármaco contra la osteoporosis aumenta el riesgo de un tipo de arritmia

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Seguir un tratamiento con alendronato incrementa la aparición de fibrilación auricular en mujeres, según un estudio. Entre las participantes examinadas, tres de cada 100 de estos trastornos eran atribuibles al uso de este medicamento.

El alendronato es el fármaco más popular para el tratamiento de la osteoporosis. Comercializado por la compañía Merck con el nombre de Fosamax, aunque ahora también se puede encontrar en su formato genérico, pertenece a la familia de los bifosfonatos, que en otras ocasiones se han relacionado con un aumento de la incidencia de fibrilación auricular (una alteración del ritmo cardiaco) entre sus usuarios. El objetivo del trabajo publicado en la revista 'Archives of Internal Medicine' era comprobar estas observaciones.

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Sus autores escogieron un servicio de asistencia sanitaria del Estado de Washington (Estados Unidos) llamado Group Health e identificaron a 719 mujeres a las que se les había diagnosticado esta arritmia y 966 controles para realizar sus pesquisas. La edad media, la prevalencia de la osteoporosis y otras características eran similares en ambos grupos.

Al centrar su atención en el uso de alendronato, se percataron de que el riesgo de fibrilación auricular era superior para las usuarias de este medicamento, incluso después de tener en cuenta variables que podrían confundir los resultados.

"Haber utilizado en algún momento alendronato estaba asociado con un 86% más de riesgo de aparición de fibrilación atrial comparado con su no uso", ha señalado Susan Heckbert, profesora de epidemiología de la Universidad de Washington, directora de la investigación.

Según sus cálculos, en la población estudiada, tres de cada 100 casos de esta arritmia eran atribuibles al uso de este bifosfonato. Estas fibrilaciones eran en mayor proporción persistentes, y no transitorias o intermitentes.

La fibrilación auricular es el trastorno del ritmo cardiaco más común y el que más consultas genera. Su presencia aumenta con la edad y, aunque no suele ser una grave amenaza, predispone a la aparición de problemas más serios como embolias cerebrales o disfunción ventricular. En general se controla bastante bien con el tratamiento adecuado aunque su tendencia ‘natural’ es a cronificarse.

Pacientes con diabetes, sobrepeso u otros factores de riesgo son especialmente sensibles a este trastorno por eso, con estos nuevos datos, "pacientes y médicos deben sopesar de nuevo los riesgos y beneficios de las decisiones terapéuticas", indica el trabajo. Sobretodo "en aquellas mujeres que tienen predisposición a la fibrilación auricular y que sufren sólo un ligero aumento del riesgo de fracturas".

Otro bifosfonato, el ácido zoledrónico, mostró hace un año un aumento significativo de las arritmias cardiacas. Durante un ensayo clínico se registraron varios episodios de fibrilación auricular y, tras cuatro años de seguimiento, este riesgo seguía elevado. Ambas investigaciones aportan evidencias suficientes como para llevar a cabo un estudio más riguroso -no observacional, como el publicado esta semana- para definir adecuadamente este riesgo.

Mientras, saber que puede presentarse esta complicación con el alendronato hará que "tanto los médicos como las pacientes estén atentos ante la aparición de cualquier problema, informen de ello y tomen las medidas apropiadas", asegura Christine Fordyce, médico de familia de Group Health.

Vía| El mundo.es

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Sanidad investiga a 'Herbalife'

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El Ministerio de Sanidad y Consumo ha alertado de la existencia de algunos casos de dolencias en el hígado presuntamente asociados al consumo de productos (calificados de dietéticos o complementos alimenticios que ayudan con la pérdida de peso) de la empresa Herbalife.

El Centro de Farmacovigilancia Regional del Principado de Asturias recogió y valoró los primeros casos de posible toxicidad hepática vinculada a los productos "Herbalife". La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ha tenido ahora conocimiento, por el Sistema Español de Farmacovigilancia y el Registro de Hepatotoxicidad de la Universidad de Málaga, de un total de 9 casos sospechosos entre los años 2003 y 2007.

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Esto no es un hecho aislado, también se han producido otros 9 casos en diferentes países de la Unicón Europea, 6 en Islandia y 22 en Suiza e Israel desde 1992 hasta 2006.

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) y la AEMPS están investigando el asunto. Los casos sospechosos ya han sido analizados por el Comité de Seguridad de Medicamentos de Uso Humano (CSMH) y por un grupo de trabajo creado "ad hoc" por el Comité Científico de la AESAN, que se ha reunido con representantes de "Herbalife" para obtener toda la información y documentación relevante.

"Del estudio de la documentación disponible y de la revisión de todos los datos podría resultar la implicación de uno o varios de los productos comercializados por "Herbalife", por lo que las investigaciones siguen su curso. Las autoridades sanitarias comunicarán puntualmente el resultado y consecuencias de las actuaciones y estudios que se están desarrollando", explica Sanidad en una nota.

El Ministerio recomienda a los ciudadanos que sospechen o sientan que algún producto les causa algún efecto perjudicial, contacten con un médico y que informen a las autoridades sanitarias. También pueden realizar consultas en la web de Sanidad o a través del Servicio de Atención al Ciudadano (901 400 100) o de la Administración General del Estado (060 o www.060.es).

Vía| Consumer

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El ejercicio físico rebaja la edad biológica

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Una investigación canadiense muestra que un largo período de ejercicio aeróbico de intensidad relativamente alta puede aumentar la potencia aeróbica máxima en 25%,equivalente a entre 10 y 12 años biológicos.



Una persona que mantiene una forma física aeróbica podría retrasar el envejecimiento biológico hasta en 12 años, según muestra un nuevo análisis del Dr. Roy Shephard, de la Universidad de Toronto (Canadá).

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Trotar y otros tipos de ejercicio aeróbico mejoran el consumo de oxígeno del cuerpo y su uso en la generación de energía. Sin embargo, el declive sostenido de la potencia aeróbica máxima empieza en la mediana edad y se reduce en 5 ml/kg/min (milímetros por kilogramo de peso por minuto, una unidad que describe el consumo de oxígeno del organismo) cada década, de acuerdo con la información del análisis publicado en “British Journal of Sports Medicine”. Cuando la potencia aeróbica máxima cae por debajo de 18 ml en los hombres y 15 ml en las mujeres, resulta difícil hacer cualquier actividad sin experimentar una gran fatiga. Un hombre sedentario típico de 60 años tiene una potencia aeróbica máxima de alrededor de 25 ml, cerca de la mitad de lo que tenía a los 20 años.

Pero la investigación muestra que un largo período de ejercicio aeróbico de intensidad relativamente alta puede aumentar la potencia aeróbica máxima en 25% (alrededor de 6 ml), que es equivalente a entre 10 y 12 años biológicos.

"Al parecer hay buena evidencia de que la conservación de una ingesta máxima de oxígeno aumenta la probabilidad de que una persona mayor sana pueda mantener su independencia", señala el autor.

El ejercicio aeróbico también reduce el riesgo de enfermedades graves y acelera la recuperación tras una lesión o enfermedad. Adicionalmente, ayuda a mantener la potencia muscular, el equilibrio y la coordinación, lo que reduce el riesgo de caídas.

Vía Intramed

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Se crea un observatorio de Nutrición y Actividad Física para luchar contra la obesidad

La plataforma ha sido presentada en el VI Congreso Internacional de la SEDCA, en la que también se ha dado a conocer la nueva Rueda de Alimentos, que divide a éstos en seis grupos diferentes y propone un protagonismo diferente para cada uno.

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En el último Congreso Internacional de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) se ha presentado dicho Observatorio, que analizará los determinantes de obesidad en España. Se trata de una plataforma científica integrada por los presidentes de varias sociedades científicas relacionadas de manera multidisciplinar con la nutrición y la salud. El objetivo es sumar sus esfuerzos para aportar iniciativas de diagnóstico y propuestas de mejora en este ámbito.

El primer simposio del Observatorio ha estado coordinado por Javier Aranceta, presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC). En él se han tratado temas como las implicaciones genéticas de la obesidad infantil, dieta mediterránea y obesidad, tratamiento y monitorización de la obesidad en la práctica clínica, actitud socio-sanitaria ante el anciano obeso, educación alimentaria y terapias de apoyo en el abordaje de la obesidad y papel de la industria alimentaria en los programas de prevención de la obesidad.

El sobrepeso y la obesidad están aumentando de forma alarmante en España en las últimas décadas. Se estima que el 53 por ciento de la población padece sobrepeso y la prevalencia de obesidad se sitúa en un 14.5% en adultos (mayor en hombres, 15.6%, que en mujeres, 15.2%), según la última Encuesta Nacional de la Salud del Ministerio de Sanidad. Y la tasa de obesidad en niños va creciendo de forma alarmante situándose en torno al 14 por ciento.

La obesidad es un factor de riesgo de otras muchas enfermedades como HTA, dislipemias, diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, y algunos tipos de cáncer. El consumo de una dieta equilibrada y la práctica diaria de actividad física juegan un importante papel en la prevención y tratamiento. Por ello, para la adquisición de hábitos saludables, será de gran importancia la sensibilización y concienciación desde la etapa de la infancia y adolescencia

Nueva Rueda de Alimentos del siglo XXI

El presidente de la SEDCA, Jesús Román Martínez, ha presentado la nueva Rueda de Alimentos, una guía de alimentación que divide los alimentos en seis grupos diferentes y propone un protagonismo distinto para cada uno de ellos. Un objetivo es crear una herramienta actualizada para facilitar al profesional de la salud y al consumidor la comprensión de la importancia del conjunto de la dieta para una alimentación saludable.

La Rueda agrupa los distintos grupos de alimentos según la función que tienen en el organismo: alimentos plásticos o constructores son aquellos ricos en sustancias imprescindibles para la formación y mantenimiento de nuestra estructura corporal, como las proteínas y el calcio; alimentos energéticos son los ricos en sustancias como los hidratos de carbono y las grasas (cereales y derivados, patatas y grasas como el aceite de oliva, la margarina o la mantequilla); alimentos reguladores son los ricos en vitaminas y minerales (verduras, hortalizas y frutas).

Esta nueva Rueda de los Alimentos nace de la revisión de los usos y costumbres de los españoles del siglo XXI así como de las recomendaciones de los profesionales en Nutrición y Dietética. Así, esta manera, la margarina entra a formar parte de la rueda de alimentos entre las grasas que consumen los españoles por su demostrada seguridad y eficacia como aliado en la salud cardiovascular.

Vía Nutriguía

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Método Pilates

El equilibrio perfecto entre el Cuerpo y la Mente es la cualidad que no sólo hace que el hombre civilizado sea superior al reino salvaje y animal, también le proporciona todas las fuerzas físicas y mentales necesarias para alcanzar la meta de la Humanidad: la Salud y la Felicidad. Joseph H. Pilates (1880–1967)

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Un poco de historia del creador.

Joseph Hubertus Pilates nació cerca de Dusseldorf, Alemania, en 1880. Fue un niño enfermizo que padeció asma, raquitismo y fiebres reumáticas y dedicó toda la vida a ser físicamente más fuerte. Cuando era joven, estudió y sobresalió en disciplinas deportivas tales como el culturismo, buceo, esquí y gimnasia, y con catorce años estaba tan en forma que fue modelo de láminas anatómicas.

Se fue a vivir a Inglaterra en 1912, donde trabajó, en un principio, como boxeador, artista circense y profesor de defensa personal de la policía inglesa. Dos años después, con el estallido de la Primera Guerra Mundial, fue declarado “enemigo extranjero” y lo encerraron junto a otros alemanes en un campo de Lancaster, trasladándolo posteriormente a la Isla de Man. Pilates se hizo enfermero del campamento y entrenó a los demás internos con los ejercicios gimnásticos que había creado, empezando a tener una gran reputación cuando ninguno de sus compañeros sufrió la gripe que en Inglaterra mató a miles de personas en 1918.

Pilates siguió con sus programas de entrenamiento físico en Hamburgo (Alemania) cuando terminó la guerra, donde perfeccionó su método con la policía local. En 1926, desencantado con el trabajo que hacía con el ejército alemán, emigró a los Estados Unidos. Conoció a su futura mujer, Clara, en el barco que lo llevaba a América, con la que, al llegar, fundó un estudio en Nueva York que sigue funcionando todavía. Tanto Joe como su mujer han estado supervisando personalmente a sus clientes hasta la década de los años sesenta.

Pilates y su método, al que llamó “Contrología”, entraron en el mundo de la danza en poco tiempo. Bailarines tan famosos como Martha Graham y George Balanchine se hicieron sus seguidores y le enviaron a sus estudiantes para que los entrenara. Más tarde los deportistas y otros artistas escénicos empezaron a estudiar también con su Método.

Pilates practicó lo que predicaba y tuvo una vida sana y longeva. Murió a los 87 años. En la actualidad las compañías de danza, grupos teatrales, estudiantes de las escuelas y universidades de arte dramático y danza, equipos deportivos profesionales, clientes de gimnasios y entusiastas del entrenamiento físico de todo el mundo siguen utilizando sus métodos y ejercicios, los cuales son cada vez más conocidos por el público general.

Introducción al método Pilates

Cada vez hay más personas que conocen la importancia que tiene estar en forma física para llevar una vida sana y feliz, aunque cada vez es más difícil alcanzarla ya que, en el último siglo, nuestro modo de vida se ha hecho menos activo, lo cual ha tenido repercusiones negativas en el estado físico de nuestros cuerpos. Hacemos todo lo posible por corregir esta situación, pero nuestros esfuerzos no suelen tener mucho éxito. De hecho, a veces lo único que conseguimos es hacer más daño al cuerpo. ¿Por qué? Porque hemos perdido el sentido del equilibrio y la armonía natural en nuestras vidas.

Para Joseph H. Pilates el problema estriba en que la gente cree que se puede alcanzar la felicidad "sin llevar a cabo ese esfuerzo regular disciplinado que es necesario para hacer que nuestros cuerpos tengan movilidad plena, sean fuertes y resistentes, para que el flujo sanguíneo sea puro y se renueve continuamente el flujo cerebral".

El Método Pilates de Preparación Física restablece este equilibrio natural. Además, casi todo el mundo puede utilizar este sistema con relativa facilidad: el joven, el viejo, el lesionado, los deportistas y bailarines profesionales, cualquier artista escénico y todos los que deseen mejorar la salud física y creen que no tienen tiempo para hacerlo. El Método Pilates te da el cuerpo que quieres de una manera segura llevándote a un estado de bienestar físico total y equilibrado.

Este sistema es tan sencillo y seguro que está recomendado para la tercera edad, ya que tonifica los músculos, mejora la postura y ayuda a prevenir el deterioro óseo. También es muy bueno para las mujeres que están embarazadas o han tenido un niño, porque les ayuda a respirar y a concentrarse en el cuerpo, así como a recuperar la forma y el tono del cuerpo tras el embarazo.

Los ejercicios estimulan el sistema circulatorio oxigenando la sangre, colaborando en el drenaje linfático y liberando endorfinas, que son las responsables del factor “bienestar”

¿Quién puede realizar Pilates?

Indicado para todo el mundo, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento (como los deportistas de alto nivel o artistas escénicos) ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.

Recomendado para personas con problemas posturales, especialmente de columna (lumbalgia, lordosis, escoliosis, rectificación cervical)

No es Pilates...

· No hay movimientos libres ni hechos de una manera rápida ni compulsiva. No se corre ni se hacen movimientos violentos.
· No se levanta peso y, en la mayoría de los casos, los movimientos sólo se repiten unas cuantas veces.
· Se considera contraproducente cualquier esfuerzo que produzca agotamiento.
· Por último, no es una “terapia física”, más bien es un “acondicionamiento corporal”.

Beneficios que aporta

· El cuerpo se hace más firme, adquiriendo una forma mejor.
· Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
· Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
· La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.
· Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
· Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
· Fortalecimiento del cuerpo sin convertirnos en una mole.
· Corrección de la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
· Sueño plácido.
· Reducción de la fatiga, el malestar y el dolor.

No obstante, para que la práctica de este método sea válida y efectiva es indispensable que se realice bajo la supervisión de un profesional cualificado que corrija posiciones para evitar posibles lesiones.

Más información: Método Pilates

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Hidroterapia y ejercicio contra la artrosis

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La participación en un programa de hidroterapia o en un programa de ejercicios gimnásticos de solo seis semanas, mejora la funcionalidad de los pacientes con artrosis.

“Sin embargo, parece que el programa de hidroterapia es más útil para los programas de ejercicios aeróbicos y el programa de ejercicio gimnástico más útil para los programas de fortalecimiento” señalan los investigadores.

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Aunque estudios previos ya habían investigado los beneficios de los ejercicios de resistencia en la hidroterapia para la artrosis, todos ellos tenían alguna deficiencia en su diseño, subrayan la Dra. MariaCrotty y su equipo de la FlindersUniversity de DawsPark, Australia, en su artículo publicado en el número de diciembre de la revista Annals of the Rheumatic Diseases. Asimismo, tampoco estaba claro cómo se podía comparar la hidroterapia con los ejercicios de gimnasia tradicionales.

En este estudio, los investigadores distribuyeron aleatoriamente 105 adultos con artrosis para practicar hidroterapia, ejercicios gimnásticos, o ningún entrenamiento especial durante seis semanas. En ambos grupos de ejercicio, las sesiones se realizaron tres veces por semana y estaban centradas en diferentes ejercicios de fortalecimiento.

El grupo de la gimnasia experimentó una significativa mejoría en la fortaleza del músculo cuádriceps, en comparación con el grupo control. También mostró un mayor fortalecimiento en el cuádriceps derecho en comparación con el grupo de hidroterapia. A su vez, el grupo de hidroterapia mostró una mejoría en el fortalecimiento del cuádriceps izquierdo en comparación con el grupo sin entrenamiento.

En comparación con el grupo sin entrenamiento, la hidroterapia se asoció con una mayor distancia al caminar y mejores marcadores de los componentes de la funcionalidad física en una escala de calidad de vida. El grupo de gimnasia se asoció con una mayor velocidad al caminar y satisfacción del paciente.

El 84% de los pacientes del grupo de hidroterapia cumplieron el programa, así como el 75% de los del grupo de gimnasia. Ambos grupos mostraron cambios similares en el tratamiento farmacológico de su artrosis durante el estudio.

“Los pacientes con artrosis grave que encuentran doloroso el ejercicio durante periodos prolongados suelen encontrar que el agua les proporciona un entorno más apropiado en el que pueden realizar ejercicios a una intensidad que les produce mayores beneficios para su salud”, señalan los autores. “Sin embargo, si el objetivo es aumentar la fortaleza del músculo, el programa de gimnasia proporciona los mejores resultados” concluyen.

Vía Medicina21.com

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Comer 7 o más huevos por semana eleva riesgo masculino de muerte

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WASHINGTON (Reuters) - Los hombres de mediana edad que comen siete o más huevos por semana correrían mayor riesgo de muerte,según informaron investigadores estadounidenses el miércoles 9 de abril de 2008.

Los varones con diabetes que consumían cualquier cantidad de huevos aumentaron su riesgo de muerte durante un período de estudio de 20 años, según la investigación publicada en American Journal of Clinical Nutrition.

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El estudio se suma a la creciente evidencia, la mayoría contradictoria, que señala ciertos riesgos del consumo de huevo. No obstante, no examinó cuál es el contenido de los huevos que elevaría el peligro de muerte.

Los hombres sin diabetes podrían comer hasta seis huevos por semana sin tener riesgo adicional de muerte, reveló el doctor J. Michael Gaziano, del Brigham and Women's Hospital y la Escuela de Medicina de Harvard: "Mientras que el consumo de hasta seis huevos por semana no estuvo relacionado con el riesgo de mortalidad por cualquier causa, la ingesta de (siete o más) huevos a la semana se vinculó con un 23 por ciento más de peligro de morir", escribieron los autores.

"Sin embargo, entre los varones diabéticos, cualquier consumo de huevo está ligado a un mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa y hubo evidencia sugerente de un peligro mayor de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular (ACV)", añadió el equipo.

Los expertos instaron a que se realicen más estudios en la población en general, dado que su trabajo se centró en médicos que participaban de un estudio más amplio.
Los huevos son ricos en colesterol, que en cantidades elevadas puede bloquear las arterias e incrementar el riesgo de ataque al corazón y ACV.

Un experto en nutrición y enfermedad cardíaca señaló que el estudio sugiere que los hombres de edad media, al menos, deberían controlar la cantidad de huevo que comen.

Con todo, el doctor Robert Eckel, de la University of Colorado y ex presidente de la Asociación Estadounidense del Corazón, señaló en un comentario: "Los huevos son como todos los demás alimentos, no son ni 'buenos' ni 'malos' y pueden formar parte de una dieta saludable para el corazón".

El equipo de Harvard estudió a 21.327 hombres que formaban parte de una investigación más grande llamada Physicians' Health Study (Estudio de la Salud de los Médicos), que ha estado observando médicos desde 1981, quienes aceptaron informar regularmente sobre su salud y estilo de vida.
En 20 años, 1.550 hombres padecieron ataques cardíacos, 1.342 tuvieron ACV y más de 5.000 murieron.

"El consumo de huevo no estuvo relacionado con el (ataque cardíaco o) el ACV", indicaron los investigadores, pero los varones que consumían siete huevos o más por semana eran un 23 por ciento más propensos a morir durante el período de análisis de dos décadas.

Los hombres diabéticos que comían cualquier cantidad de huevo eran dos veces más proclives a morir en ese lapso.
Los participantes que consumían más huevo eran también mayores, más gordos y más propensos a tomar alcohol y a fumar y menos proclives a realizar ejercicio, todos factores de riesgo de infarto y muerte.


Via MedlinePlus

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Estudiar el Parkinson a través de un cerebro Virtual

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Los estudiantes de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid, al igual que los residentes de Neurología de una serie de hospitales españoles, tendrán la oportunidad de adentrarse en esta enfermedad a través de un atlas compuesto por imágenes tridimensionales de las distintas estructuras anatómicas.

El aumento del conocimiento, a través de herramientas como ésta, intenta lograr uno de los principales retos pendientes: la detección precoz del Parkinson. Para ello, este visor anatómico permite profundizar en la fisiología, la patología y el tratamiento de la enfermedad.

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"Confiamos en el importante potencial educativo de esta pionera aplicación informática que sin duda servirá para mejorar la calidad del diagnóstico y el tratamiento en el Parkinson y otras relevantes enfermedades del sistema nervioso central", explica el doctor José Luis Bravo, director médico del Grupo UCB, que ha impulsado esta iniciativa.

Para su creación —un 100% española— sus autores se basaron en las imágenes del 'Proyecto Humano Visible' de los Institutos Nacionales de la Salud de EEUU. En él se reunen 1.878 imágenes del cuerpo real de un hombre y 5.189 del de una mujer, obtenidas a través del TAC y la resonancia magnética, entre otras tecnologías. Se trata de un álbum del cuerpo humano que, desde finales de la década de los 90, viene utilizándose con distintos fines.

El atlas virtual de UCB permite diferenciar las estructuras cerebrales, cada una con un color diferente, y desde distintos planos: sagital, axial (horizontal) y coronal (frontal). Además, el usuario puede capturar y guardar las imágenes que desee para emplearles con posterioridad.

Junto con las imágenes anatómicas, el visor ofrece material complementario con todas las novedades sobre el citado trastorno del movimiento. "Al tratarse de un área de investigación muy activa, en las últimas décadas se han producido avances muy significativos en el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad", recalcan sus autores.

La idea es que sea de utilidad tanto en el entorno universitario como en el hospitalario. "Los sistemas de visualización tridimensional de estructuras corporales no pueden sustituir la experiencia directa pero en muchas ocasiones, debido a la imposibilidad de acceder a experiencias clínicas, resultan unos instrumentos auxiliares muy valiosos para la formación médica", explican sus creadores.

"Una de sus principales ventajas es la creación de un entorno didáctico interactivo, que permite en todo momento al usuario controlar tanto la estructura cerebral como el plano y el corte anatómico que desea ver en la pantalla", resume Juan A. Juanes, profesor de Anatomía Humana de la universidad de Salamanca y uno de los científicos que han trabajado en el proyecto.

Vía El mundo.es

Fibromialgia. Síndrome de fatiga crónica

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La Fibromialgia es una alteración que se produce en el sistema sensorial, y que provoca dolor persistente en diferentes areas delcuerpo:cervicales, espalda, zona lumbar, caderas, articulaciones y otras zonas de las extremidades o de la cabeza. A menudo viene acompañado de fatiga o cansancio sin haber realizado ningún esfuerzo físico. También produce alteraciones en el sueño.

La Fibromialgia, enfermedad reconocida por la Organización Mundial de la Salud en 1992 y clasificada por la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (I.A.S.P.) en 1994 , constituye una de las situaciones más representativas de dolor crónico en la población y uno de los problemas sanitarios más actuales en los países en desarrollo. Esto se debe a que se trata de un proceso crónico con una elevada prevalencia, estimada en la población general española en un 2.4%, (4,3% en mujeres y 0,8% en varones) una calidad de vida ampliamente afectada especialmente en las áreas de función física, actividad intelectual, estado emocional y calidad del sueño, lo que influye de forma determinante sobre la capacidad para el trabajo, rol familiar y social .

Así, un número significativo de personas con Fibromialgia que consultan, presenta un síndrome de dolor crónico incapacitante con intensa afectación de la calidad de vida, que lleva a la pérdida parcial o completa de la actividad laboral en un porcentaje aproximado entre el 25% y 50% de los pacientes, según diversos estudios realizados en diversos países de nuestro entorno.

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¿Cuáles son sus síntomas principales?

• Dolor
• Cansancio o Agotamiento
• Empeoramiento por el frío
• Rigidez matutina
• Transtornos del sueño
• Hormigueo en las manos o las piernas
• Dolor de cabeza
• Dificultad de concentración y memoria a corto plazo
• Ansiedad
• Alteración del estado de ánimo
• Dolor asociado a la menstruación (antecedentes)
• Síntomas de sequedad ocular o bucal
• Colon irritable
• Urgencia miccional

¿Cuáles son sus causas?

Estudios recientes han descubierto un gen determinante en el desarrollo de la Fibromialgia. El estudio de investigación genética relaciona esta patología con la variante de un gen que fabrica una proteína imprescindible en la bioquímica cerebral y hormonal. Este hallazgo permite, por primera vez, detectar el riesgo que sufre un individuo a padecer la enfermedad y abre las puertas a nuevos enfoques de tratamiento tanto de carácter curativo como preventivo, inexistentes en la actualidad.

El dolor intenso que padecen estas personas se explicaría, según el coordinador del estudio, por “la falta de actividad del enzima que hace que estos pacientes tengan un exceso de dopamina y noradrenalina, lo que acaba excitando los transmisores del dolor”.


¿Cómo se puede saber si una persona tiene Fibromialgia?

Es imprescindible visitar al médico, que es quien ha de establecer el diagnóstico a partir de los síntomas y la exploración física. El médico también podrá descartar mediante análisis o radiografías otras causas de dolor o fatiga que puedan estar presentes. Actualmente, no existe ninguna alteración de los análisis generales o radiografías, específíca de la Fibromiaigia

¿Cuál es la evolución de esta enfermedad?

La evolución es variable. Algunas personas tienen síntomas leves, de corta duración y carácter intermitente, mientras que otras padecen un dolor significativo y prolongado. Un gran porcentaje de pacientes, tras conocer su diagnóstico y efectuar un tratamiento adecuado, presentan una mejora significativa de los síntomas a largo plazo.

Algunos estudios sugieren que los efectos de la Fibromialgia menguan con los años.

¿Cuál es el tratamiento más adecuado?

El tratamiento de esta enfermedad debe ser personalizaco en cada caso, y dependerá de los síntomas que se padezcan, de su gravedad y de las consecuencias que provoquen. Tratamientos que han demostrado eficacia:

• Conocimiento real de la enfermedad y de sus mecanismos fisiopatológicos.
• Fisioterapia: Masajes, *estiramientos suaves, liberación miosfascial, electroterepia analgésica.
• Realizar ejercicio físico regularmente.
• Fármacos (siempre bajo control y preescripción médica).
• Electroacupuntura en las zonas dolorosas.
• Estrategias de afrontamiento (conductuales y ocupacionales)

Los antiinflamatorios y sedantes no son demasiado eficaces.
*"El estiramiento actúa sobre los nociceptores sensibles a estímulos mecánicos o bien sobre aquellos polimodales con respuesta combinada mecánico-química. No obstante no tiene ninguna actividad frente a nociceptores selectivos químicos como los vaniloides que son los responsables primarios del dolor en la FBM. Por tanto, reduce el dolor, pero no lo elimina totalmente puesto que un porcentaje (desconocido) de nociceptores de tejidos blandos son selectivos químicos. Además, hay que tener en cuenta que el dolor de base no se localiza a nivel muscular, sino fascial. El estiramiento muscular específico tiene su reflejo en la movilización del sistema fascial, pero no está dirigido a éste y por tanto es un estiramiento muy poco selectivo respecto a la fascia y a las restricciones de movilidad de la misma."

(Javier Rubio Fueyo (Fisioterapeuta) y Dr. Jose Antonio Paredes Mancilla (Profesor Fisioterapia Universidad San Pablo Ceu)

Vía Fundación Fibromialgia
Más información: Blog de Fibromialgia

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La Máquina de la dieta para niños

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Nutralizer no es una nueva serie de dibujos animados, es un nuevo robot amigo de los niños. Con este nombre se ha bautizado al CD interactivo cuya única misión es ayudar a la población infantil a llevar una dieta sana y equilibrada.

Ana Requejo, del departamento de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid y Rosa María Ortega, profesora de este mismo departamento, en colaboración con el Servicio municipal de Salud del Ayuntamiento de Madrid, han ideado este juego de ordenador que será distribuido en varios centros escolares madrileños.

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'Nutralizer' está dirigido por el viejo profesor Buffer, que invita a los menores a descubrir cómo se puede "crecer fuerte y sano". Para ello es necesario que los pequeños "confiesen" la dieta (desayuno, comida, merienda y cena) realizada durante el día. Basta con que ellos mismos arrastren, con la ayuda del ratón, los alimentos consumidos hacia el interior del robot y que añadan si han practicado ejercicio físico a lo largo del día. En pocos segundos, Nutralizer chequea la información y emite su dictamen. Los resultados confirman si la dieta es o no adecuada, que aportes nutritivos son inadecuados y porqué, además de ofrecer otros consejos.

"La mayoría de la población afirma saber lo que es una dieta saludable, pero la realidad es otra", destacó Rosa María Ortega que insiste en que los últimos trabajos demuestran que la población infantil española ha aumentado el consumo de proteínas y grasas en detrimento del de verduras y cereales. Alerta, también de que la obesidad infantil es ya un problema de salud pública. De hecho, los niños españoles son ya los más obesos de Europa, con un 14% de afectados, además que hasta el 26% padece sobrepeso y obesidad.

"Con este juego los menores van a poder comprobar directamente que están haciendo con su dieta, cómo cambiarla y lo más importante aprender jugando", recuerda la doctora Requejo.

Los menores desconocen los alimentos necesarios

Pocos dudan de que cualquier iniciativa encaminada a educar a los pequeños en la hábitos alimenticios saludables es bienvenida. Máxime si se valora que los menores desconocen aún buena parte de los alimentos necesarios en una dieta y siguen impasibles ante las alertas de las consecuencias del sobrepeso y la vida sedentaria. Muestra de ello es una pequeña encuesta realizada por elmundo.es entre estudiantes de infantil del colegio público Fernando de los Ríos de Las Rozas.

En el cuestionario, un total de 27 estudiantes de entre cinco y seis años respondieron a las siguientes cuestiones. ¿Qué son las espinacas? ¿Qué deportes practicas? y ¿Por qué debes abrocharte el cinturón de seguridad del coche?.

Macarrones, una cosa blanca y roja y no lo sé... fueron tres de las respuestas proporcionadas a la primera pregunta. Sin embargo, todos los niños (15) y niñas (12), que rellenaron el formulario a través de sus padres, practican y disfrutan con algún tipo de deporte y todos, sin excepción, conocen el valor protector del cinturón de seguridad: "Para no salir por la ventana si me choco"; "porque me sujeta y así el guardia no pone multa", fueron algunas de sus respuestas.

Sin embargo, de los 27 menores encuestados, cinco no pudieron definir de forma correcta qué son las espinacas. Y la mayoría, pese a demostrar en sus afirmaciones que es una verdura, no lograron transmitir con sus respuestas la necesidad de su consumo ni los beneficios que aporta a la dieta.

Datos como éstos, pese a que se extraen de una pequeña muestra, delatan que la población española sigue "suspendiendo" en nutrición.

Vía el mundo.com

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El ejercicio tiene un efecto demostrado sobre el dolor de cuello

El dolor cervical común se debe a tensión muscular y usualmente las actividades diarias son las responsables: Malas posturas en el trabajo o estudiando,tener una mala postura para ver televisión o leer, dormir en una posición inadecuada hacen que el dolor de cuello sea algo frecuente, pero con ejercicio este puede disminuir, según un estudio danés publicado a principios de este año en la revista Arthritis Care & Research, realizado en 94 mujeres.

Dividieron a las personas en 3 grupos, uno de ellos siguió su vida habitual, otro realizó una rutina de ejercicios general y otros un entrenamiento específico, con ejercicios basados en movimientos de cuello y hombros.

Después de 10 semanas realizando ejercicio 3 veces a la semana durante 20 minutos los investigadores se dieron cuenta que, respecto al grupo que siguió con su vida normal, los que realizaron un entrenamiento general tuvieron una leve mejoría, pero sólo después del ejercicio, a medio plazo esa mejoria desaparecía.

Por el contrario, los que realizaron ejercicios específicos, obtuvieron, una mayor mejoría y además prolongada en el tiempo.

Los ejercicios específicos deben realizarse bajo la supervisión de un especialista. Consulte a su fisioterapeuta para más información.

Más información: rheumatology.org

Osteoporosis, una enfermedad silenciosa (I)

La organización Mundial de la Salud (O.M.S) advierte que esta enfermedad silenciosa se convertirá en el siglo XXI en una epidemia que afectará a una de cada tres mujeres mayores de 50 años.

La Osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una pérdida de masa ósea. Este proceso ocasiona el debilitamiento de los huesos pudiéndose producir fracturas espontáneas, siendo las más frecuentes las de cadera, pelvis, muñeca y vértebras.

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¿Quiénes se ven afectados por esta enfermedad?

De Acuerdo con la Fundación nacional de Osteoporosis (NOF) 10 millones de americanos padecen la enfermedad y otros 18 millones tienen baja masa en el hueso (osteopenia). Principalmente afecta a mujeres mayores de 50 años por la disminución de estrógenos tras la menopausia, pero los hombres también pueden verse afectados también por factores hormonales entre otros.

Cómo prevenir

Aunque la tasa de incidencia se sitúa en personas maduras, es importante saber que el deterioro óseo puede comenzar por malos hábitos en edad joven, por lo tanto será acertado prevenir la enfermedad mejorando los hábitos de vida como: realizar ejercicio regularmente, cuidar la alimentación, moderar el consumo de alcohol y tabaco y no automedicarse, ya que se ha comprobado que ciertos fármacos pueden disminuir la densidad del hueso.

El examen de la densidad ósea se realiza mediante una prueba médica llamada densitometría ósea, puede consultar a su médico para más información.

El papel de la fisioterapia en la osteoporosis

La Fisioterapia se centra en aliviar el dolor con masajes, calor y electroestimulación; tratar las fracturas y reducir la pérdida de la masa ósea con un programa de ejercicio físico que mejore la condición física y ayude a prevenir posibles fracturas.

El programa de ejercicio físico para personas con osteoporosis debe incluir un trabajo aeróbico, ejercicios de carga, así como ejercicios para mejorar el equilibrio y la flexibilidad de brazos y piernas. (caminar, bicicleta, nadar) y ejercicios de carga, así como ejercicios para mejorar el equilibrio y la flexibilidad de brazos y piernas.

Propuesta
Programa sencillo de ejercicio físico

Este plan de ejercicios debe ser individualizado y adaptado a las condiciones de cada persona.

Si no puedes seguir un programa completo no olvides que será positivo que comiences poco a poco y que de manera progresiva integres una rutina de actividad física.

1. Ejercicio aeróbico: Caminar

Días a la semana: 4-5

Duración ejercicio aeróbico: 30 -40 min.

Lugar: en la ciudad, campo, playa.

Se aconseja realizar este ejercicio en compañía para amenizarlo. Es muy importante ser constante. Puedes alternarlo con natación o aquagym.

2. Ejercicio de fuerza: Tonificación con pesas y máquinas de musculación. El programa debe ser adaptado por su fisioterapeuta o un profesional en actividad física y deporte.

Días a la semana: 2

Duración del ejercicio: 20-30 min.

Lugar: en casa, gimnasio

3. Ejercicios de flexibilización: Estiramientos musculares y movilización articular.

Días a la semana: Es aconsejable realizarlos después del ejercicio aeróbico así como tras una sesión de tonificación.

Duración sesión: 15-20 min. Aprox.

Lugar: en casa, gimnasio, clínica de fisioterapia

Es importante que al principio los ejercicios de flexibilización estén guiados por el fisioterapeuta.

Para que se pueda observar un efecto a largo plazo sobre la conservación de hueso se necesitan al menos entre 9 y 12 meses de trabajo aeróbico y de fuerza.

Escrito por Irene Escolar
Publicado en Enyay. Abril/Junio 08

Alimentación saludable y dieta mediterránea

“Nuestra alimentación es nuestra medicina” (Hipócrates)

Desde hace 2400 años es conocida la relación entre alimentación y salud. En algunos casos por exceso y otros por defecto la alimentación se convierte en uno de los problemas de salud pública más importantes del siglo XXI. Según la Organización mundial de la salud (OMS), la alimentación es el arma más poderosa que poseemos para preservar la salud.

Dieta mediterránea como modelo de alimentación saludable.

Actualmente nadie cuestiona la importancia de una alimentación saludable. Numerosos estudios científicos demuestran que los factores alimentarios están asociados con el desarrollo de enfermedades tan frecuentes como la diabetes, osteoporosis y obesidad entre otras, por lo que llevar una alimentación saludable y adecuada es uno de los métodos más adecuados para prevenir estas enfermedades y otras cuya relación con la alimentación parece ser el punto de partida de las investigaciones actuales.

Historia

La dieta mediterránea nace de la herencia cultural de todos los pueblos que han pasado por tierras mediterráneas: iberos, celtas, griegos, romanos, bárbaros y árabes. Evolucionada hacia un estilo de vida propio más allá de los límites de la alimentación, la dieta mediterránea se ha ido perfilando como el modelo de alimentación por excelencia.

Ya en los años cincuenta, los doctores Ancel y Keys observaron la menor incidencia de enfermedades cardiovasculares en países mediterráneos en relación con otros países norte europeos o americanos, cuya alimentación se alejaba de la típica mediterránea, hecho que se demostró en “El estudio de los sietes países” junto al Dr. Grande Covián y que posteriormente, tras quince años de seguimiento, se ha confirmado de forma espectacular.

¿Qué es la dieta mediterránea?

En lugar de hablar de dieta únicamente, deberíamos hablar de vida mediterránea porque no se trata sólo de una forma de alimentarse, sino también de una forma de vida que abarca numerosos hábitos saludables como la práctica regular de actividad física.

Características básicas de la dieta mediterránea:

• Consumo elevado de cereales, legumbres y fruta y verduras frescas como fuente principal de fibra.

• Aceite de oliva como principal grasa de cocción.

• Consumo de carne en cantidades moderadas, dando más importancia al pescado (blanco y azul) y a las legumbres como fuente de proteínas.

• Bajo consumo de lácteos.

• Consumo moderado de vino en las comidas.

• Práctica moderada de ejercicio físico.

Por Marta Escolar.

La contractura muscular

La contractura muscular consiste en la contracción persistente involuntaria de un músculo.

La contractura aparece cuando se somete al músculo a un trabajo excesivo o que sobrepasa la normalidad, puede ser por un esfuerzo puntual intenso (Ej: coger peso) o por un ejercicio mantenido y menos intenso (Ej.:mantener una mala postura durante mucho tiempo), también pueden aparecer contracturas si existe algún problema en la columna vertebral (escoliosis, hernia discal...) que obliga a que los músculos trabajen en exceso.

Las contracturas desapareceran cuando se corrija la causa funcional en la columna o los factores psicológicos que las mantiene (estrés, depresión...), por lo tanto el tratamiento será eficaz si se aborda de manera global el problema, no sólo centrándonos en la contractura en sí.

¿Qué hacer para prevenir y tratar el dolor de espalda en las personas estresadas?

Lo primero que se debe tratar es el propio estrés, resolviendo las situaciones que lo provocan cuando es viable, o aprendiendo a vivir con él de la forma más sana cuando no lo es.

También se pueden tomar las siguientes medidas para reducir el impacto del estrés en la salud de la espalda:

- Mantener el mayor grado posible de actividad física. Además de ser eficaz para prevenir el dolor de espalda, la actividad física regular puede contribuir a controlar el estrés y reducir su impacto. Sí es posible lo mejor es practicar algunos deportes aeróbicos, como correr o nadar. 20 ó 30 minutos en días alternos ya comienzan a marcar una diferencia apreciable, combinado con una sesión de estiramientos suaves y sencillos de la musculatura trabajada. Si va a iniciar la práctica habitual de un deporte, es conveniente que consulte antes a un médico para valorar su situación general y que cumpla las normas de higiene postural en el deporte que permiten hacer casi cualquiera de ellos reduciendo el riesgo para la espalda.

- Conocer y cumplir las normas de higiene postural que le enseñan cómo adoptar las posturas y movimientos propios de la vida cotidiana de forma que la carga para la columna vertebral y su musculatura sea menor y se reduzca el riesgo de contracturas.

- Mantener y desarrollar la musculatura de la espalda. El entrenamiento de la musculatura implicada en el funcionamiento de la espalda disminuye el riesgo de que se contracture. Si se practican correcta y asiduamente, algunos ejercicios aeróbicos como la natación pueden ser suficientes para mantener en buen estado la musculatura de la espalda y el estado físico general. Los programas de ejercicios específicos para la musculatura de la espalda, sólo son eficaces sobre esos grupos musculares y no sobre el estado general, pero requieren menos tiempo y se pueden alternar con ejercicios aeróbicos cuando la disponibilidad de tiempo lo permite.

Si el dolor aparece, hay que aplicar el tratamiento indicado: Aplicación de calor local, masaje para relajar la musculatura, estiramientos cuando ha pasado la fase aguda, electroterapia analgésica.

El tratamiento farmacológico tiene que ser pautado siempre por un médico, evitar la automedicación es muy importante para la buena resolución del problema.

Vía la web de la espalda

Kinesiotaping, el vendaje neuromuscular

El método del Kinesiotaping ha entrado de una manera arrolladora en el mundo de la Rehabilitación y de la Medicina deportiva. Desarrollado por el doctor Kenzo Kase hace casi 25 años en Japón, el Kinesiotaping está arrasando en el mundo de los vendajes terapéuticos. Este método de vendajes utiliza unas exclusivas cintas de esparadrapo elástico que han sido diseñadas imitando las propiedades de la piel y cuya finalidad es el tratamiento de lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas así como la reducción de la inflamación y del linfedema. El Kinesiotaping implica vendar sobre los músculos y abarcando el resto de estructuras que nos interese con el fin de asistir y disminuir las tensiones que actúan sobre las estructuras lesionadas. Todos los vendajes derivados del kinesiotaping se caracterizan por permitir al paciente una movilidad completa, al tiempo que refuerzan la articulación o músculo lesionado. De esta manera permiten al deportista el desarrollo de la actividad aportando un refuerzo desde el punto de vista funcional. La segunda modalidad del kinesiotaping (esto es el vendaje linfático) previene el sobreuso y ayuda a facilitar la circulación linfática las 24 horas del día. Esta segunda modalidad está mayormente indicada en la etapa aguda de la rehabilitación.

Las técnicas correctivas incluyen vendajes con propiedades mecánicas, linfáticas, analgésicas, reeducativas y propioceptivas y se utilizan tanto para ligamentos como para tendones, músculos, cápsulas articulares, cicatrices, etc. El Kinesio taping puede utilizarse conjuntamente con otras terapias como la crioterapia, hidroterapia, masaje y estimulación eléctrica entre otras. El Kinesio taping actúa en la activación del sistema neurológico, el sistema procesador de la información propioceptiva y en el sistema circulatorio. El sistema músculo/esquelético no solo actúa en los movimientos del cuerpo sino que también tiene parte de actuación en la circulación sanguínea y linfática, en la temperatura corporal, etc. Por lo tanto, una afectación en los músculos afecta a varios sistemas. De ahí la importancia de tratar el músculo con el objetivo que recupere prontamente y de la manera más competa posible su funcionalidad para secundariamente activar el propio proceso de autocuración del cuerpo. Diversos estudios demostraron que por medio de vendajes del tipo del kinesiotaping y mediante una cinta elástica se podía ayudar a la musculatura a recuperarse mediante asistencia externa no-invasiva.

El empleo de Kinesiotaping supome un nuevo acercamiento para el tratamiento de nervios, músculos, y órganos.

Vía|Kinesiotaping.com

¿Quieres estar en forma?: Desayuna

Los adolescentes que desayunan a diario tienen un índice de masa corporal más bajo que aquellos que se saltan la primera comida del día o que nunca la toman. Ésta es la conclusión principal de un estudio publicado en la revista 'Pediatrics'.

Los niños y adolescentes son cada vez más obesos debido al cambio en los hábitos alimenticios y al sedentarismo. Aunque se desconocen las razones, el desayuno parece intervenir en esta ecuación y averiguarlo era una de las metas del Proyecto EAT (Alimentación En Adolescentes), desarrollado en EEEUU

El trabajo, publicado esta semana, se centra en la asociación entre la primera comida del día y el índice de masa corporal (IMC) un parámetro empleado para determinar lo adecuado del peso de una persona que se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros.

En la primera fase del proyecto, 4.746 estudiantes con una media de 15 años rellenaron durante el curso escolar 1998-99 un cuestionario acerca de sus hábitos alimenticios que incluía además preguntas sobre la frecuencia con la que desayunaban y con la que tomaban medidas para perder peso (dietas, saltase comidas, etc.). Además, se recogieron medidas de su altura y peso.

Las chicas se saltan más el desayuno

La mayoría de los participantes desayunaba de vez en cuando pero, por sexos, las chicas eran las que con mayor frecuencia evitaban siempre esta comida (16,4% frente al 13% de los chicos) mientras que ellos eran más reacios a saltársela (37,9% frente al 27,2% femenino).

Cinco años después, 2.216 de los alumnos respondieron vía correo electrónico a preguntas para establecer cambios en sus hábitos de alimentación, así como sus medidas antropométricas y se observó idéntica relación entre el IMC y la frecuencia del desayuno.

El cuestionario reveló que las dietas de los adolescentes variaban en función de la frecuencia con la comían a primera hora. Las chicas que desayunaban siempre ingerían más calorías, fibra y colesterol que las que no lo hacían nunca y en los chicos se detectaron diferencias en el consumo de carbohidratos y fibra, más común en los 'desayunadores'. El porcentaje total de grasa y el de calorías procedentes de grasas saturadas también era menor en estos últimos.

"Este perfil dietético tiene el potencial para mejorar el balance energético y el control del peso porque el consumo de alimentos ricos en fibra mejora las cifras de glucosa e insulina y promueve una mayor sensación de saciedad y un menor índice de masa corporal", escriben los autores. Además, los practicantes de este sano hábito tenían una vida más activa que sus compañeros.

Por eso, a pesar de la mayor ingesta calórica, aquellos que con más frecuencia desayunaban tenían un IMC más bajo que el resto e incurrían menos en prácticas para adelgazar. Este dato, según los autores, "podría indicar que los adolescentes que dejan de hacer esta comida lo hacen con el fin de controlar el peso", tendencia más común entre el sexo femenino.

De las conclusiones del Proyecto EAT se desprende la necesidad de "poner más énfasis en la promoción del hábito de desayunar, especialmente entre los adolescentes y adultos jóvenes, cuando los patrones de comportamiento de están desarrollando y estabilizando", señala el estudio, que destaca lo fácil y práctica que es esta comida y la importancia de que sea sana, incluyendo cereales, leche desnatada y fruta fresca.

Vía Elmundo.es

El dolor de un traumatismo grave persiste un año después de la lesión

La mayor parte de los pacientes que han sufrido un traumatismo severo tiene dolores relacionados con la lesión 12 meses después de que se produzca. Estos datos, revelados en un estudio publicado en la revista 'Archives of Surgery', resaltan la necesidad de ofrecer a estas personas terapias a largo plazo contra estas molestias, según recalcan los autores.

Más de la mitad de los 3.000 pacientes que tomaron parte en la investigación de un equipo de científicos de la Universidad de Washington (Seattle, Estados Unidos) tenían dolores transcurrido un año de la lesión. El 62,7% presentaba este síntoma, la mayor parte en más de una zona.

"La gravedad del dolor en el último mes (el décimo segundo) era de 5,5 puntos en una escala de 10", informan los autores. Este valor, comparado con otras mediciones empleadas habitualmente en la práctica médica (como la gravedad de la lumbalgia) indica molestias que interfieren con las actividades cotidianas, lo que da una idea de la gravedad del problema.

Los pacientes más propensos a experimentar dolor resultaron ser los adultos entre 35 y 44 años y los menos, los de 75 a 84 años, que eran además los que tenían un menor número de regiones dolorosas. No obstante, el riesgo de sufrir dolores aumentaba con la edad.

Según el lugar del cuerpo en el que se produjera el traumatismo, la presencia de molestias tras 12 meses variaba. Por ejemplo, las tres cuartas partes de los lesionados en cuello o columna padecían dolor mientras que entre los que habían tenido problemas en la cabeza era mucho menos frecuente. También era más común si los traumas eran de las extremidades inferiores frente a las superiores.

Otros factores que aumentan la probabilidad de sufrir este síntoma identificados son el tabaquismo, el uso de drogas por vía intravenosa y la depresión previos a la lesión. Pero el mejor elemento para predecir la presencia de dolor a largo plazo es que el paciente tenga molestias durante los primeros meses de recuperación.

Estos hallazgos "sugieren que se necesitan intervenciones para disminuir el dolor crónico de los pacientes con traumatismos. La alta prevalencia del dolor, su severidad y su efecto sobre la funcionalidad justifican esos programas", concluyen los autores del estudio.

Vía| elmundo.es